Психолог рассказал, как побороть интернет-зависимость
Для начала борьбы с интернет-зависимостью необходимо признать наличие данной проблемы, рассказал психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс в эфире "Радио 1", прокомментировав глобальный сбой в работе Facebook, Instagram и WhatsApp.
Эксперт заявил, что на неполадки в работе площадок отреагировали зависимые люди. По словам Хорса, симптомы цифровой наркомании – беспокойство и ощущение будто "в жизни вдруг что-то потерялось". Психолог назвал это абстинентным синдромом – он обычно проявляется у героиновых наркоманов или курильщиков. Хорс добавил, что степень зависимости врачи определяют по интенсивности и длительности ломки.
Однако эксперт признает, что полностью отказаться от социальных сетей и Интернета не выйдет, так как в наше время без них просто невозможно работать. При этом надо учитывать ущерб, наносимый постоянный пребыванием в Сети.
"Если два часа в день приносят ущерб и ты не успеваешь сделать какие-то важные дела, например гулять каждый день на свежем воздухе — а это обязательно для ментального здоровья, то убирай эти два часа. А если ты не можешь их убрать, то делай вывод, насколько зависим", – заключил Хорс.
Напомним, накануне был выявлен крупный сбой в работе Facebook, WhatsApp и Instagram в разных странах. Позднее сбой был зафиксирован и в работе TikTok и ряда других приложений. Проблемы в работе также отразились на банковской системе США, где проблемы отмечались у Bank of America – одного из главных банков Соединенных Штатов.
Вечером 5 октября сообщалось, что пользователи пожаловались на новый сбой в Instagram.