Россиянам рассказали, как оперативно похудеть к Новому году

Сбросить вес за оставшееся до Нового года время сложно, но возможно. О том, как это сделать максимально безопасно для здоровья, в беседе с радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее мнению, желание женщин надеть на празднование определенный наряд, который уже не соответствует фигуре, заставляет их искать путь для быстрого похудения. 

"Часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм", — отметила диетолог, призвав не ставить перед собой цель быстрого избавления от лишних килограммов.

"До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов", — добавила Соломатина.

По ее словам, в первую очередь необходимо отказаться от сладкого и мучного.

"Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое (избыточное количество углеводов в организме преобразуется в жиры), а соленое задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отечность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар, и их тоже есть нельзя", — добавила диетолог.

В меню нужно включить больше овощных блюд, которые "не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника".

"Последнее очень нужно, потому что есть у нас ряд бактерий в желудке, которые так все перерабатывают, что всасываемость жира становится гораздо выше, чем у людей с нормальной микрофлорой желудка. Поэтому при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправляться, а другой — нет", — рассказала Елена Соломатина.

Ранее диетолог назвала идеальный продукт для похудения и очистки организма.