Названы эффективные способы облегчить симптомы гриппа и ОРВИ

Такие заболевания, как грипп и ОРВИ, сопровождаются весьма неприятными симптомами: лихорадкой, болью в горле, заложенностью носа, ломотой в теле, ознобом, слабостью и так далее. Улучшить самочувствие можно с помощью нескольких простых способов.

Для полноценной борьбы с простудой организму требуется много воды, именно поэтому доктора рекомендуют больше пить. Вместо кофе, энергетиков и газировки рекомендуется пить чай, морс, воду или куриный бульон. Нужно как можно больше спать. Так организм набирается сил для борьбы с вирусом. Лучше спать по 8–10 часов в сутки, пишет "Ридус".

От ломоты в теле и головной боли может спасти обезболивающее, но им не стоит злоупотреблять, это может вызвать побочные эффекты. Если температура тела не выше 38 градусов, то можно принять теплую ванну на протяжении 10–15 минут, это снимет ломоту в мышцах.

Полоскания соленой водой и промывание носа снимут боль в горле и заложенность. Обычно раствор готовится по такому рецепту: в стакан наливается 250 миллилитров воды и добавляется половина чайной ложки.

Ранее нутрициолог Алена Степанова рассказала, с помощью каких действий в зимнее время года можно укрепить свой организм.