Россиянам рассказали, какие фрукты особенно важно есть зимой

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский заявил, что многие россияне едят зимой меньше фруктов, чем в другие времена года. Об опасности этой тенденции специалист рассказал в интервью для радио Sputnik.

Бобровский посоветовал есть свежие фрукты в течение всего года, потому что их употребление уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет и предотвращает возможные сбои в работе эндокринной и пищеварительной систем.

Диетолог считает, что в первую очередь зимой нужно есть сезонные мандарины. 

"Зимой нужно потреблять разноцветные плоды. Человек, который сконцентрирован на одном фрукте, получает неполный состав микроэлементов, витаминов и клетчатки. Желательно выбирать сезонные фрукты, которые созревают в этот период в тех или иных странах", — сказал специалист.

Плохое настроение в зимний период может быть именно из-за нехватки витаминов и малого количества фруктов в рационе, считает врач.

Ранее диетолог, ассистент Центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова перечислила продукты, являющиеся лидерами по числу добавленного сахара.