Чем заменить калорийные продукты, чтобы похудеть к лету

Диетологи считают, что для похудения не обязательно отказываться от любимых продуктов, а достаточно частично сократить их употребление или заменить на другие. Об этом сообщает "Ридус".

• Так, вместо хлопьев и мюслей рекомендуют перейти на овсянку. Она содержит намного меньше калорий и сахара, а также является богатым источником клетчатки, позволяющей чувствовать сытость. В овсянку можно добавить кусочки фруктов, ягоды или орехи.
• Сладкие газированные напитки можно заменить обычной газированной водой. Или же можно пить простую воду. Для вкуса можно добавить туда дольки огурца, лимона или апельсина, а также ягоды, листья мяты и другое.
• Белый хлеб советуют заменить цельнозерновым. Такой хлеб не только содержит множество витаминов и минералов, но и лучше насыщает.
• От майонеза можно отказаться в пользу пюре из авокадо – оно богато витамином К, калием и фолиевой кислотой. Также можно приготовить домашнюю заправку для салатов – она будет менее калорийной, чем покупной майонез.
• Любителям красного мяса можно перейти на рыбу – в том числе готовить ее на гриле вместо обычных шашлыков. Однако нужно, чтобы рыба была свежей, иначе от нее не будет пользы.

Ранее РЕН ТВ также рассказывал, как грамотно организовать пикник на природе.