Россиян предостерегли от голодания после новогодних праздников

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что после длительных новогодних застолий и праздников опасно резко переходить к голоданию, чтобы сбросить лишний вес. Об этом пишет URA.RU.

Специалист советует возвращаться в режим постепенно, со временем сокращая порции.

"Лучше возвращаться в режим постепенно, без каких-то резких движений, сокращать порции, увеличивать физическую активность и не устраивать голодных дней, потому что это пагубно может отразиться даже на здоровом человеке. Так как в организме будут происходить процессы распада, и если жидкость начнет поступать неадекватно, желудочно-кишечный тракт станет неадекватно работать, то продукты распада, токсины, будут отравлять организм, нарушится работа головного мозга, печени, почек из-за больших нагрузок", – советует эксперт.

При этом к своему обычному питанию лучше вернуться как можно раньше, чтобы не выработать у организма привычку к перееданию и потреблению излишеств.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, что рыбный или фруктовый день может помочь разгрузить организм между Новым годом и Рождеством. Она отметила, что при этом нужно питаться 5–7 раз в день, это поможет организму прийти в себя.