Врачи рассказали о безопасности употребления сока

Врачи установили, что ежедневное употребление около 200-300 миллилитров сока не вредит здоровью. Отказаться от напитка следует лишь тем, кто пытается сбросить вес.

"В принципе сок можно пить каждый день. Но есть несколько моментов, которые нужно учитывать – если сок свежевыжатый, то ежедневное употребление 200-300 миллилитров вполне допустимо", — отметил профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

Диетологи рекомендуют употреблять сок в первой половине дня и относиться к нему как к десерту, поскольку содержание сахара в напитке в среднем составляет 10-12%. Это не позволяет добавить его в список продуктов, которые можно использовать при похудении, передает РИА Новости.

"Углеводы, которые содержатся в соке, очень быстро поступают в желудок и всасываются в кровь, после них следует эпизод сонливости, и, соответственно, если мы выпили сок, легли спать, то лишние углеводы сразу же откладываются в жир", — рассказала врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова.

Она отметила, что соки не дают чувства сытости, поэтому после них хочется еще больше есть.

Грейпфрутовый сок не рекомендуется людям, употребляющим антибиотики и противогрибковые препараты, так как напиток может привести к повышению концентрации препарата в крови.