Врач рассказал о пользе короткого дневного сна

Короткий дневной сон может принести человеку огромную пользу. Соответствующее заявление сделала американский эксперт Ребекка Роббинс.

По ее словам, исследования доказали, что существует биологическая предрасположенность к дневному сну. После полудня людям часто хочется спать, что они и делают, если у них нет каких-либо помех, сообщает Pure Wow.

Идеальное время для короткого дневного сна - с двух до четырех часов дня. В это время у человека снижается температура тела.

При этом днем лучше спать от 10 до 20 минут. Если подремать меньше 10 минут, не существует гарантий, что это даст стимулирующий эффект. Если же спать больше получаса, то можно провалиться в глубокий сон, когда труднее пробудиться.

Роббинс порекомендовала превратить короткий дневной сон в привычку. Совпадать должны место и время сна, причем ежедневно.

Ранее сообщалось, что каменщик Райан Мани сбросил более 100 кг из-за того, что уже с трудом дышал и не мог спать по ночам. Также мужчина плохо справлялся с работой.

После похудения мужчина наконец-то смог выспаться.