Россиянам рассказали, как правильно отдыхать после работы

Человеку для полноценного отдыха от работы необходимо минимум семь часов. Об этом 28 июля заявила психолог Екатерина Каталина в беседе с "Национальной службой новостей". 

"Семь часов на отдых – это не обязательно семь часов развлечений. Сюда входит сон, спокойное время без рабочих задач, дорога, бытовое переключение, общение, прогулка", – отметила эксперт.

Психолог уточнила, что отдыхом нельзя назвать дорогу домой, когда человек едет в переполненном транспорте и параллельно прокручивает в голове рабочие задачи. Настоящее восстановление происходит, когда нервная система не напряжена.

Кроме того, для полноценного отдыха нужно менять виды деятельности, при этом они не должны быть связаны с профессиональными задачами. Если в работе присутствует общение с большим количеством людей, то для релакса лучше подойдет тихая прогулка и дыхательные практики.

Каталина также посоветовала серьезно относиться к планированию отдыха, установить четкое время для конца рабочего дня и не проверять корпоративные чаты перед сном.

Ранее, 16 июля, психолог Ольга Софьянова рассказала, что в современном мире люди стали реже себе позволять отдыхать.

РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям