Врач рассказал, как восполнить нехватку солнечного света зимой
Следуя четырем советам, можно обмануть организм и помочь ему пережить месяцы без солнца.
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин рассказал, как компенсировать нехватку солнечного света в зимние месяцы.
Беловешкин дал сразу четыре совета, которые помогут организму не заметить недостатка солнца.
- Включать яркий свет утром и во время работы - возможно, лампочки дома придется заменить на более мощные.
- Принимать добавки с витамином D.
- Увеличить физические нагрузки - так удастся восполнить нехватку в организме оксида азота.
- Есть больше овощей, тогда кожа приобретет красивый золотистый цвет - как при загаре.
"Если вы едите много овощей, то ваша кожа будет иметь красивый золотистый оттенок, а бледность зимой выдает любителя макарон. Как вариант - добавка астаксантина", - цитирует "Российская газета" слова Беловешкина.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о полезных свойствах граната, который способен укрепить иммунитет и оказывает серьезное противовоспалительное действие.