Реабилитолог рассказал о способах восстановления легких

Врач-реабилитолог, инструктор по йоге Дмитрий Сандул рассказал, какие упражнения помогут очистить легкие и насытить их кислородом, в том числе после перенесенного коронавируса.

По словам Сандула, легкие нужно регулярно тренировать - человек даже не обращает внимания на то, какие короткие вдохи он делает в течение дня.

"Мы не задействуем полностью ресурс наших легких - дышим процентов на 30-40%. Вы сами можете это проверить - вы делаете вдох, и он очень короткий, а если делать целенаправленный вдох, он будет длинный, объемный. Самое простое, что вообще можно делать - научиться пользоваться дыханием и задержками", - рассказал реабилитолог радио Sputnik.

Техники могут быть различными - от просто очень глубоких вдохов и выдохов до специального "квадратного дыхания".

"Можно практиковать "квадратное" дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха. Так вы растягиваете легкие, легочная система начинает развиваться", - рассказал Сандул.

Ранее РЕН ТВ рассказывал, что врач-невролог дала советы, как восстановить ослабшую после COVID память - ведь у переболевших коронавирусом могут наблюдаться провалы в памяти, спутанность сознания и потеря концентрации.