Диетолог призвала не совершать ошибок при питье воды

Научный сотрудник НИИ питания РАМН Ольга Григорьян призвала россиян не совершать ошибок при питье воды — по словам диетолога, люди часто неправильно высчитывают норму жидкости, которую им требуется выпивать за день.

По словам Григорьян, рассчитывать норму воды по схеме 30 миллилитров на килограмм веса неправильно, ведь тогда весящим 150 кг людям приходилось бы пить по три литра воды.

Диетолог отметила, что составлять расчеты нужно не из текущего веса, а из тех показателей, которых люди хотят достичь при похудении. 

"Если у человека вес 150 килограммов, то не будет правильным так считать. Надо высчитать свой нормальный вес хотя бы приблизительно — рост минус 100 — и отсюда уже исходить по всем нормам пищевых веществ: белков, жиров и углеводов", - рассказала Григорьян радиостанции "Говорит Москва".

По словам специалиста, также важно учитывать, что жидкость содержится не только в самой воде, но и в супах, фруктах, овощах и даже орехах.

Ранее РЕН ТВ рассказывал о другой ошибке, которую совершают практически все россияне. Так, доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина посоветовала употреблять только свежеприготовленные макароны, а не "вчерашние", которые нужно разогревать.