Врач назвала продукты, которые надо включить в завтрак для похудения
Идеальные продукты для завтрака — яйца, творог, сыры белых сортов, натуральные йогурты и слабосоленый лосось.
Врач-диетолог ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава РФ Татьяна Стрельникова заявила, что содержащие белок продукты помогают не переедать и надолго сохранять чувство сытости, пишет КП.
Идеальные продукты для завтрака — яйца, творог, сыры белых сортов, натуральные йогурты и слабосоленый лосось.
Также врач рекомендовала есть по утрам цельнозерновые каши. Лучше выбирать простые крупы грубого помола, а не каши быстрого приготовления. Кашу рекомендуется подсластить ягодами или сухофруктами.
Полезно добавлять в утренний рацион овощи. Их можно приготовить любым удобным способом или съесть в сыром виде, заправив оливковым маслом.