Психолог рассказал, как легче перенести зимние холода

Для того чтобы пережить холодное время года комфортно, необходимо следить за своим физическим состоянием и быть себе заботливым хозяином. Об этом в беседе с агентством Прайм рассказал психолог Дмитрий Синарев.

"Продумайте свое меню: чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион, тем лучше будет ваше физическое состояние и, соответственно, настроение. Борьба организма с холодом – состояние довольно энергозатратное, так что зима не лучшее время для диеты. Калорийная, равно как и богатая витаминами пища нам сейчас необходима как никогда – это естественный и нормальный процесс", – отметил эксперт.

Синарев подчеркнул, что крайне важна и двигательная активность, как, например, утренние пробежки, пешие долгие прогулки или, как альтернатива, занятия фитнесом. Психолог порекомендовал давать нагрузку организму, чтобы не позволить ему "засыпать".

Ранее врач рассказал, сколько воды необходимо пить в зимний период.