Нарколог рассказал, как бросить курить с Нового года

Директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков дал советы россиянам, которые отказались от курения с Нового года, слова эксперта приводит RT.

По словам нарколога, курение это не только проблема зависимости от никотина, но и от образа жизни, который провоцирует зависимость.

"Бросить курить можно, только изменив модус поведения, способы коммуникации, общения с окружающим миром. Как правило, все это сопрягается с тем, как ты себя ведешь", – отметил специалист. 

Часто тяга к курению появляется в коммуникативных ситуациях. 

"Если у человека желание покурить связано с физиологической надобностью (например, с приемом пищи) или какими-то социальными штампами поведения (перекур, компания), это нужно проанализировать", – признал нарколог.

После этого нужно отказаться от тех ситуаций, в которых вам хочется курить. Это осознанный и неоднократный процесс. Новогодние каникулы – благоприятное время для отказа от сигарет, ведь в это время нет перекуров с коллегами.

"Поскольку меняется ритм жизни, ритм общения с окружающим миром, этим можно воспользоваться", – заявил нарколог.

Ранее сообщалось, что лицо женщины покрылось шерстью из-за 37-летнего стажа курения.