Диетолог заявила, что в день можно съедать по четыре мандарина

Чтобы не навредить организму, рекомендуется есть не слишком много мандаринов. Допустимую дозу этих фруктов назвала диетолог Елена Соломатина.

Она подчеркнула, что необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Прежде всего обращать внимание нужно на аллергии, способность усваивать большие объемы клетчатки и реакцию на кислоты.

"Тем, у кого есть заболевания, связанные с ЖКТ, такие как гастриты, язвы, панкреатиты, колиты, цитрусовые не рекомендуются в принципе, ведь в них есть органические кислоты, обжигающие поврежденную слизистую", – пояснила диетолог в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, всего в день можно съедать по четыре мандарина, если нет никаких отрицательных реакций. При этом употреблять эти фрукты лучше утром и в обед, так как цитрусовые обладают тонизирующим эффектом. Есть мандарины в любое время суток могут люди, у которых нет проблем со сном. 

Напомним, несколько дней назад врач-диетолог Маргарита Королнва предупредила о возможной зависимости от майонеза.