Диетолог призвала не относиться к посту, как к возможности похудеть

Неправильно относиться к Великому посту как к возможности похудеть. Об этом предупредила врач-диетолог, завотделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

Напомним, что в текущем году Великий пост будет длиться с 27 февраля по 15 апреля. 

"Многие пытаются использовать пост, как диету для снижения веса, но это в корне неправильно… Эта система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья", – поделилась врач с РИА Новости. 

Она напомнила, что для снижения веса мало соблюдать пост неделю или месяц. Нужно менять свои пищевые привычки на постоянной основе. Только таким образом человек сможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес. 

Кроме того, Великий пост подразумевает временное становление вегетарианцем. А для построения собственных клеток телу нужен ряд аминокислот, содержащихся в животном белке. 

Одно из главных правил похудения – не питаться только одной группой продуктов. То есть нельзя, как прописано в православном посте, есть одни бобовые или зерновые. Питание должно быть смешанным. 

Исключение белков из рациона, конечно, поможет сбросить килограммы, однако в таком случае будет уходить не жир, а мышечная масса. Таким образом, заключила врач, после завершения диеты лишний вес не только вернется, но и увеличится.