Названы преимущества офисной пятидневки перед гибким графиком

График влияет на степень напряжения и качество восстановления сотрудников после работы. Об этом эксперты рассказали в беседе с "Известиями" 23 июля.

Генеральный директор рекрутинговой компании "ТуБи" Роман Ерхов отметил, что подходящий график зависит от профессии, возраста и обстоятельств жизни. Молодые специалисты обычно предпочитают гибкость графика, а семейным людям важнее заранее понимать свое расписание. Сотрудники сегодня ценят возможность контролировать собственное время.

При сменном графике 2/2 или 3/3 у человека может быть больше выходных, однако длительные смены по 10–12 часов способны приводить к большему утомлению. При этом график 5/2 никак не обеспечивает меньшего выгорания. На сотрудников сильно влияют продолжительность рабочего дня, количество переработок и интенсивность задач.

Пятидневная рабочая неделя остается удобной моделью для офисных профессий, а для производства, логистики и медицины сменные варианты более эффективны.

Семейный психолог Ольга Кушнарева объяснила, что стабильный график важен для психики. Когда человек заранее знает время отдыха, нервная система тратит меньше ресурсов на восстановление.

"Во время отдыха восстанавливаются внимание, память, способность концентрироваться, снижается уровень накопленного стресса", – отметила она.

Гибкий график сам по себе не приводит к выгоранию – влияет отсутствие четких границ между работой и отдыхом. Постоянная доступность и сообщения в нерабочее время могут сделать рабочий день непрерывным. О переутомлении свидетельствуют постоянная усталость после пробуждения, раздражительность и снижение концентрации. Для сохранения здоровья эксперты рекомендуют соблюдать режим сна, делать регулярные перерывы и выделять время для отдыха без рабочих задач.

Ранее, 16 июля, кризисный и семейный психолог Ольга Софьянова объяснила, почему современные люди все реже позволяют себе полноценный отдых.

РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям