Лучше, чем кофе: диетологи назвали продукты, помогающие справиться с сонливостью

Авокадо бодрит человека лучше, чем кофе. К такому выводу пришли специалисты, сообщает МедикФорум.

По данным международной группы ученых, людям, которым сложно просыпаться по утрам, необходимо съедать авокадо. Пищевые волокна и пантотеновая кислота помогут долго чувствовать себя бодрым.

Также источником углеводов, которые дают энергию, являются бананы. Они способствуют восстановлению мышечной ткани.

Отлично бодрит темный шоколад, при этом содержание какао в нем должно составлять не менее 75%.

Железо, кальций, цинк, фолиевую кислоту, магний, витамины А, С, Е, К человек получает из зелени. Весь этот набор также способствует повышению бодрости организма.

Кроме того, специалисты рекомендуют людям, испытывающим сонливость, активно пить воду, так как она компенсирует недостаток отдыха. А для стимуляции мыслительной активности рекомендуется есть свеклу. Содержащиеся в ней вещества ускоряют приток крови к мозгу.