Названа оптимальная продолжительность сна

Международная группа ученых выяснила, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологии.

Ученые наблюдали за сном около восьми лет, они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет, в результате чего пришли к выводу, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

У тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастает на 5%. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития болезней на 17%, а более 10 часов — на 41%.

Исследователи отметили, что дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Однако, подчеркивают ученые, таким образом компенсируется недосып.