Какие продукты не следует есть на завтрак — рекомендации диетолога

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты вредно употреблять на завтрак.

Главным образом эксперт выделяет питу, заявляя, что это "худшее, что можно выбрать". Это хлебное изделие повышает уровень глюкозы в крови, так как содержит до 80 граммов углеводов.

Также не рекомендуется завтракать сладкими хрустящими хлопьями, так как они не насыщают организм надолго. Кроме того, этот продукт разрабатывает привычку у детей есть сладкое по утрам. Вместо этого эксперт советует есть хлопья без сахара, а также гранолу.

Отличными продуктами для завтрака диетолог назвала тосты с яичницей, бекон и овощи. Однако бекон надо есть с цельнозерновым хлебом, так как в беконе немало жира.