Диетологи установили минимальную норму потребления белка

Американские ученые-диетологи провели исследование, которое позволило установить минимальную норму белка для каждого, сообщает "Ридус".

Так, согласно результатам, на килограмм веса необходимо принимать 0,8 г белка в день. Меньшее его употребление чревато проблемами с массой тела и здоровьем, большее употребление может принести положительный результат только в случае, если человек занимается спортом. В противном случае увеличенное потребление белка не принесет никаких положительных результатов.

"И это важно, потому что есть так много рекламы, поощряющей высокобелковую диету", — рассказал руководитель исследования Джошуа Л. Хадсон.

В рамках исследования специалисты проанализировали больше 1500 научных работ на тему питания.