Главный диетолог Минздрава рассказал, как спасти фигуру в праздники

Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян посоветовал после новогоднего застолья больше двигаться, а также устроить разгрузочный день, чтобы затем вернуться к привычному режиму питания.

По его словам, разгрузочный день можно устроить первого или второго января. Тутельян посоветовал есть кисломолочные продукты – кефир, йогурт без сахара и простоквашу. Также можно устроить фруктовый или овощной стол.

Помимо этого диетолог посоветовал заниматься физической активностью, причем необязательно "серьезным спортом" – подойдут прогулка или плавание.

"Нужно пользоваться маленькими хитростями, чтобы обманывать организм. Например, есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение", - цитирует его ТАСС.

Тутельян отметил важность того, чтобы на новогоднем столе преобладали овощи и фрукты, так как они полезны, низкокалорийны и быстрее "наполняют желудок". Также специалист добавил, что перед Новым годом нужно хорошо позавтракать и несколько раз в течение дня перекусить, но умеренно, чтобы к ночи осталось ощущение легкого голода.

Как сообщал РЕН ТВ, ранее специалисты назвали пять методов быстрого похудения.