Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин дал советы офисным работникам, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении.
Из-за неправильного положения тела за столом может развиться осаночный сколиоз, а поза "нога на ногу" может привести к варикозу, передает радио Sputnik с ссылкой на врача.
"В офисе надо соблюдать "правило 90". Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов", - рассказал Кабычкин.
С его слов, такой же угол должен быть между бедренной костью и большой берцовой костью тоже. Специалист пояснил, что коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов.
"Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Это правило надо соблюдать", - посоветовал Кабычкин.
По его словам, долго в позе "нога на ногу" лучше не сидеть, так как это вредно не только для позвоночника, но и для суставов, а также для вен нижних конечностей – приводит к варикозной болезни. Собеседник журналистов пояснил, что в позе "нога на" ногу сдавливаются вены, ток крови замедляется и развивается варикозное расширение вен. В дальнейшем там могут образоваться тромбы, а если тромб будет двигаться, то может вызвать "много-много осложнений".
Кроме того, он посоветовал хотя бы раз в час-два ненадолго вставать с рабочего места, так как даже очень недалекий поход к принтеру может положительно отразиться на здоровье.