Сбросивший 22 килограмма за год мужчина дал совет желающим похудеть

39-летний житель индийского города Калькутта, страдавший от избыточного веса, сбросил 22 килограмма за 12 месяцев. Его историю и советы для тех, кто пока что находится в начале пути и очень хочет похудеть, опубликовало издание The Times of India.

По словам Гаурава Бинани, год назад он весил 80 килограммов при росте 160 сантиметров. Он всерьез задумался о похудении, записавшись на курсы самообороны. Однако на первом же занятии он понял, что избыточная масса тела не позволяет ему заниматься наравне с другими.

Мужчина заявил, что для похудения полностью отказался от сахара и сладостей, ограничил мучное и калорийную пищу в своем рационе. Помимо этого, он стал тренироваться шесть дней в неделю. Бинани чередовал силовые упражнения с ритмической гимнастикой. Каждый раз перед тренировкой он пьет черный кофе и съедает ложку топленого масла - таковы традиции индийских силачей. 

Ранее РЕН ТВ рассказывал историю соотечественницы Бинани, которой удалось сбросить 23 килограмма.