Психолог объяснила, как избавиться от навязчивой музыки в голове
Руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анна Ермолаева рассказала, как избавиться от навязчивой музыки в голове. По словам специалиста, нужно несколько раз прослушать мелодию, а затем переключиться на умственную деятельность.
В первую очередь, мелодию нужно опознать. Если в ней нет слов, то стоит постараться вспомнить, из какого она фильма, сериала или же игры. После нужно найти композицию в Интернете и 3-4 раза ее внимательно послушать. Если есть слова, можно подпевать или же проговаривать их про себя вслух. Потом следует заняться деятельностью, которая требует от человека сильной интеллектуальной включенности, - это может быть просмотр видео, задания по работе и другие дела.
Ермолаева отметила, что в некоторых случаях навязчивая мелодия может быть связана с особенностями работы мозга человека. Нейропсихологи проводили исследования - они давали людям прослушать различные мелодии и записывали результаты. Выяснилось, что у 5% испытуемых имеется утоньшение коры головного мозга в месте, которое отвечает за воспроизведение звуков. Психолог подчеркнула, что это просто такая физиологическая особенность, однако с ней тяжело переключиться на другие вещи даже вышеуказанным способом. В таком случае поможет попытка переключиться на что-то позитивное. К примеру, на фразы из разряда "Я уверен в себе", "У меня все хорошо" и другие.
Также навязчивая музыка может быть связана с определенными сигналами подсознания. В этом случае нужно проанализировать, что именно оно хочет сказать, и попытаться разобраться с проблемой, сообщает "Агентство городских новостей "Москва".
Ранее психолог Сергей Ланг назвал самые распространенные среди россиян страхи и фобии. Специалист не только определил главные страхи граждан, но и перечислил эффективные методы борьбы с ними.