Эндокринолог рассказала, как правильно принимать витамин D
Доктор медицинских наук и директор Института высшего и дополнительного профобразования НМИЦ эндокринологии Екатерина Пигарова рассказала об особенностях приема витамина D, пишет "РГ".
По словам специалиста, уровень поступления витамина D в организм ниже оптимального даже в тех случаях, когда человек регулярно употребляет в пищу обогащенные этим витамином продукты.
"Самым надежным способом обеспечить достаточное поступление витамина D в организм все-таки остается его дополнительный прием из препаратов или добавок. Но тут важно соблюдать меру. А у нас в последнее время, в том числе и из-за эпидемии COVID-19, стал широко распространен прием добавок в дозе, существенно превышающей рекомендованную профилактическую, что не несет дополнительной пользы для организма", - сказала Пигарова.
Она отметила, что оптимальные дозы для приема витамина D лучше обсуждать с врачом.
Отмечается, что в ряде случаев дефицит витамина D можно скорректировать пребыванием на солнце, употреблением в пищу морепродуктов, грибов и рыбьего жира.