Диетолог развеяла популярный миф о "жиросжигающем" свойстве ананаса

Врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова рассказала, что ананас не помогает сжигать жир.

"В составе ананаса содержится бромелайн, который способствует нормализации жирового обмена. Но уже имеющийся подкожный жир никакой бромелайн не растворит", — приводит слова Джоровой "Российская газета".

Она уточнила, что из-за пандемии проблема лишнего веса встала более остро. Многие люди больше находятся дома, возле холодильников, и едят сладкое. Эксперт пояснила, что таким образом человек пытается "заесть" стресс, потому что еда - самый простой способ расслабиться.

Джорова уточнила, чтобы не переедать, при составлении ежедневного рациона стоит смотреть не на вес или объем еды, а на ее калорийность. Для женщины в среднем достаточно 1800–2200 килокалорий в сутки, для мужчины — 2500–2800. Она уточнила, что также важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.

Ранее главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова назвала самые важные ошибки, которые совершают россияне при праздновании Нового года.