Ученые назвали продукты, которые могут улучшить выносливость в спорте

Ученые из университета Южной Австралии назвали продукты, которые помогут улучшить спортивные результаты - это свекла, виноград и вишня. Об этом сообщает "Ридус" со ссылкой на издание "Journal of the International Society of Sports Nutrition".

В рамках этой работы эксперты изучили данные 118 исследований с участием 1872 человек из 25 стран, в которых было оценено влияние употребления продуктов, богатых нитратами и полифенолами, на выносливость при выполнении спортивных упражнений.

По результатам анализа этих сведений было установлено, что свекла, виноград и вишня усиливают кровоток и увеличивают доставку питательных веществ и кислорода к мышцам, когда человек занимается спортом. Благодаря этому спортсмены, особенно неподготовленные, могут лучше справляться с нагрузками. 

Ранее эксперт рассказала, сколько нужно заниматься спортом, чтобы защититься от коронавируса.