Семейный врач Чудаков назвал полезные ягоды для укрепления иммунитета

Кандидат медицинских наук Сергей Чудаков считает, что от зимней нехватки витаминов в организме спасают всего четыре ягоды: клюква, смородина, брусника и облепиха.

По словам медика, черная смородина – кладезь полезных веществ. Ее цвет говорит о содержании антиоксидантов. Также эта ягода богата витамином С: 450 мг витамина на 100 г продукта.

Не менее полезна и облепиха. В ней содержатся бета-каротин и витамин Е. Малина, в свою очередь, богата противовоспалительными силицилатами.

Чудаков отметил, что свойства ягод сохраняются даже при заваривании напитков. Главное, чтобы до этого сырье никак не обрабатывали.

"Лучше, конечно, их замораживать и сохранять на зиму, чтобы была возможность принимать природные витамины круглый год", – рассказал эксперт "Газете.ru".

В любом случае, если появились недомогания, надо сразу обращаться к врачу, чтобы сберечь свое здоровье и здоровье близких. Сейчас это особенно актуально.