Врачи рассказали, как легче переносить аномальные морозы
Врачи дали несколько советов, как снизить нагрузку на организм, вызванную аномальными холодами, пришедшими в Россию, пишет "Комсомольская правда".
Прежде всего, главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина рекомендует выходить из теплого помещения на улицу не резко, а постепенно. Например, после выхода из квартиры стоит какое-то время постоять в прохладном подъезде. Это позволит избежать опасных спазмов бронхов и сосудов, которые, в худшем случае, могут вызвать инфаркт.
Резкий перепад погоды может вызвать паническую атаку, если у человека накапливается определенный багаж негативных эмоций. Симптомами панической атаки являются учащенное сердцебиение, удушье, чувство нехватки воздуха, страх или сильная тревога. В случае приступа врач-кардиолог, реабилитолог Мария Чайковска рекомендует переключить свое внимание на что-то, чтобы успокоиться. Также можно принять валидол или валерьянку (хотя оба этих средства не являются успокоительными, может сработать эффект плацебо от самого факта принятия лекарств).
У людей с тревожными расстройствами похолодание может вызвать расстройство пищеварения. В случае возникновения боли в животе рекомендуют принять препараты-спазмолитики.
Практически у любого человека на морозе могут возникнуть чувство дискомфорта, ощущение нехватки воздуха и одышка. Чтобы бороться с ними, Врач-кардиолог Ольга Молчанова рекомендует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов; сильно сжать кулаки, подержать их так несколько секунд, а затем расслабить; медленно глубокими глотками выпить стакан воды. А в случае наличия возможности – попытаться заснуть.
В качестве профилактики на период морозов врачи рекомендуют ограничить, а то и совсем исключить употребление алкоголя, а также соленые и жирные блюда.
Напомним, в европейской части России температура опустится до минус 29 градусов, а в отдельных регионах страны – и вовсе до минус 53. Руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, что причина аномальных морозов кроется в необычном движении воздуха. А в МЧС предупредили, что в морозные дни возрастает риск бытовых пожаров.