Ученые назвали самую эффективную диету для похудения

Специалисты из Университета Ровира и Виргили заявили, что сочетание средиземноморской диеты с занятиями спортом, а также с ограничением количества потребляемых калорий позволит не только скинуть лишние килограммы, но и сохранить этот результат на долгое время. Кроме того, такая диета еще и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам ученых, связь между лишним весом и потреблением жиров и углеводов была установлена очень давно, но в случае с метаболическим синдромом эффект от диеты оказывается непродолжительным.

В статье Diabetes Care говорится, что в исследовании приняли участие более 600 добровольцев 55-75 лет, страдающих лишним весом или метаболическим синдромом. Все они сели на средиземноморскую диету с пониженным содержанием калорий и регулярно занимались спортом.

В результате вес испытуемых снизился не менее чем на 5%, причем спустя год результат был наибольшим. Как утверждают ученые, это говорит о том, что диета работает на долгосрочную перспективу.