Недосып и долгий сон смертельно опасны, выяснили ученые

Ученые из университетов Манчестера, Оксфорда, Ньюкасла-апон-Тайн и Университетского колледжа Лондона выяснили, что сон на протяжении более чем одиннадцати часов или же недосып, вызванный слишком коротким отдыхом менее четырех часов в сутки, может способствовать возникновению легочного фиброза, сообщает MedicalExpress. 

При легочном фиброзе на органах появляются рубцы, из-за которых нарушается дыхательная функция, что может привести к смерти человека. По словам ученых, от этой болезни ежегодно в Великобритании умирает около пяти тысяч человек. При этом любители поспать подольше увеличивают риск приобретения данного недуга в три раза, в то время как те, кто привык спать менее четырех часов, увеличивают шансы появления заболевания вдвое.

Кроме того, в группе риска оказываются те, кто ложится спать поздно ночью или же работает посменно. При этом они подвержены заболеванию меньше, чем те, кто спит больше или меньше нормы. По мнению исследователей, оптимальная продолжительность сна составляет семь часов в сутки. Стабильный режим сна, как отмечается, также способствует секреции гормонов и обеспечивает обмен веществ.