Назван способ быстро вернуть тонус после новогодних каникул

Диетолог Наталья Герасимова рассказала о быстром способе прийти в форму после новогодних праздников.

Эксперт поведала телеканалу "360", что желающим побыстрее войти в ритм стоит отказаться от тяжелой пищи, салатов с майонезом и алкоголя.

"Возможно сделать какой-то разгрузочный день без мяса и рыбы. Ограничить жирные продукты, такие как майонез, жирные сыры в больших количествах и колбасы", - пояснила диетолог.

Герасимова обратила внимание, что также стоит пить много воды, лучше с повышенным содержанием калия. Также она рекомендует разбавить рацион бобовыми и фруктами.

"Фильтрующими свойствами обладают семена чиа, лен. Тоже можно позаваривать - будет хорошо кишечнику. Микрофлору могут поддерживать и кисломолочные продукты", - рассказала диетолог.

Также она напомнила о простом правиле - вести активный образ жизни и соблюдать режим сна, чтобы рабочие будни не стали стрессом для организма.