Названы продукты, которые помогут похудеть
Врач-диетолог Ирина Торопыгина назвала продукты, которые помогут похудеть. По ее мнению, сбросить вес можно даже на десертах, если их правильно есть.
Как рассказала специалист в комментарии журналистам, если человек придерживается правильного питания, то ему помогут похудеть некоторые фрукты. Диетолог уточнила, что их рекомендуется есть через 10-15 минут после еды, желательно после завтрака и в первую половину дня. Однако их надо есть только в свежем виде, не в консервированном. Рекомендуемый диетологами размер ежедневной фруктовой тарелки — 150–200 граммов, передает издание e1.ru.
В список помогающих сбросу веса продуктов вошли следующие:
- Ананас (не больше 200 граммов в день), так как в нем содержится фермент бромелайн, улучшающий пищеварение, помогающий в расщеплении жиров и белков.
- Грейпфрут (исключительно с пленкой), так как в нем есть биофлавоноид нарингин, нормализующий жировой обмен и улучшающий метаболизм.
- Имбирь (в умеренном количестве), так как в качестве приправы он может простимулировать пищеварительные железы к выработке ферментов, которые, в свою очередь, участвуют в расщеплении пищи.
- Корица, которая снижает уровень глюкозы в крови и помогает синтезу гликогена из глюкозы. Можно добавлять ее в салаты.
- Нежирные кисломолочные продукты (лучше фермерские). В молочной сыворотке содержится молочный протеин, который ускоряет жировой метаболизм.
- Зеленый чай (максимум четыре чашки), как как он содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению, укрепляют сердце и даже препятствуют образованию раковых клеток.
- Десерты с замороженной или свежей малиной (без крема и сахара), так как в ней содержатся органические кислоты, которые являются мощными антиоксидантами.
- Вода с лимоном (лимон больше для аромата), так как она ускоряет обмен веществ и расщепление жировой ткани.
Тем не менее почти у всех этих продуктов есть противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед их употреблением.
Как сообщал РЕН ТВ, ранее диетолог рассказала об эффективном похудении после праздников.