Бег по 50 минут в неделю продлевает жизнь почти на треть

Австралийские ученые сделали анализ 14 крупных исследований в области бега для того, чтобы определить его влияние на организм.

В итоге исследователи пришли к выводу, что неторопливый бег снижает риск возникновения диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

По мнению ученых, чтобы продлить жизнь на 27% нужно уделять пробежкам всего лишь 50 минут в неделю. Бег больше этого времени не принесет большего эффекта.

В исследовании кардиологов, проводившемся с 1976 года, приняли участие порядка 20 тысяч мужчин и женщин, которым было от 20 до 93 лет.

Все они отвечали на вопросы о том, сколько времени они посвящают бегу в течение недели, а также с какой скоростью они это делают. Смертность среди испытуемых сравнивали со смертностью среди тех, кто не бегал трусцой.

Сведения собирались четыре раза на протяжении нескольких десятилетий, как пишет "Компьюлента".