Эксперты назвали пять вещей, которые подрывают иммунитет

Эксперты назвали пять обыденных вещей, которые могут подорвать иммунитет. Об этом сообщает "Ридус".

Специалисты отметили, что сидячий образ жизни способствует ухудшению здоровья. По их словам, люди, которые ведут сидячий образ жизни, чаще болеют респираторными заболеваниями, чем те, кто регулярно занимается спортом.

Также эксперты рекомендуют ежедневно высыпаться и не принимать антибиотики, если они не были назначены лечащим врачом. Недостаток сна приводит к тому, что организм не отдыхает, а бесконтрольный прием антибиотиков - к тому, что у бактерий развивается устойчивость к препаратам.

Еще одной вещью, способной подорвать иммунитет человека, специалисты назвали слишком усердные тренировки. Избыток гормона кортизола, который появляется, когда человек тренируется слишком сильно и часто, без качественного восстановления после физических нагрузок, истощает организм и приводит к сильному ослаблению иммунитета.

Замыкает список постоянный стресс. Одно из исследований влияния хронического стресса на иммунитет человека показало, что он ослабляет способность организма бороться с воспалениями, повышает риск возникновения инфекций верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, а также приводит к более медленному заживлению ран.

Ранее эксперты назвали пять вещей, который способны подорвать здоровье человека. В список вошли шум, социальные сети, недосып, перетренированность и диеты.