Ученые рассказали, как недостаток воды связан с недосыпом

Ученые из США и Китая обнаружили необычную причину недосыпа. По их мнению, такое состояние может возникать при недостатке в организме человека воды, сообщает Newsyou.info.

По данным исследователей, недостаточное употребление воды "крадет" у человека порядка двух часов сна. В случае если организм обезвожен, человек не сможет выспаться и наутро будет чувствовать себя разбитым. 

В исследовании приняли участие порядка 10 тысяч человек. Выяснилось, что обезвоженный организм в качестве самозащиты вырабатывает антидиуретический гормон вазопрессин, который помогает обеспечить удержание жидкости в организме человека. Это становится дополнительным фактором раннего пробуждения, поясняют ученые.

Также к недосыпу, по словам специалистов, могут приводить проблемы с пищеварением, которое не работает должным образом, а также эмоциональный стресс.

Как отмечали британские ученые, чтобы выспаться человеку, необходимо спать в среднем примерно 9 часов и 10 минут. При этом ложиться спать лучше в 21:45, а просыпаться около 7 утра.