"Первое - это возвышенное положение ног в положении лежа, второе - контрастный душ. И третье - массаж и гимнастика", - рассказал врач.
Врач продемонстрировал все три способа снятия усталости ног, а также дал полезные рекомендации.
Так, при контрастном душе специалист посоветовал чередовать теплые (не более 37 градусов) и прохладные обливания (комнатной температуры). Чередование таких обливаний должно длиться порядка двух минут. После душа можно выполнить специальные упражнения для ног, чтобы наверняка почувствовать отличный результат.
При отдыхе в положении лежа следует положить ноги на валик или на две большие подушки, чтобы улучшить отток крови из нижних конечностей. Благодаря этому самочувствие быстро и эффективно восстановится.
Также специалист отметил, что самомассаж безвреден и не имеет противопоказаний.
"Массаж нужно выполнять от пальцев вверх легкими массирующими движениями", - посоветовал врач.
Ранее эксперты рассказали о положительном влиянии смеха, юмора и улыбки на здоровье человека, так как они помогают иммунной системе бороться с вирусными заболеваниями.