Названы три эффективных способа борьбы с похмельем

Три способа, которые помогут человеку справиться с похмельем, раскрыла врач-эндокринолог, врач-диетолог "СМ-Клиники" кандидат медицинских наук Оксана Михалева.

Минералка, кефир или вода с лимоном

По ее мнению, в первую очередь нужно восстановить дефицит жидкости и минеральных веществ.

"Употребление алкоголя может стать причиной серьезного обезвоживания, потому что организм пытается вывести алкоголь и продукты его метаболизма всем доступными способами – через легкие, кожу и почки", – объяснила врач.

Она также добавила, что это приводит к выведению жидкости и обезвоживанию. А вместе с влагой теряются и нужные организму минеральные вещества, среди которых натрий и калий.

"Поэтому при похмелье человек может почувствовать слабость, сухость во рту, жажду и головокружение. Поэтому ему так хочется пить и съесть соленого", – пояснила диетолог.

Тогда основными помощниками в борьбе с похмельем  являются растворы для регидратации. Их можно приобрести в аптеке. В домашних условиях их можно заменить минеральной водой, огуречным рассолом, водой с лимоном, нежирным кефиром или молочной сывороткой, отмечают "Известия".

Легкий перекус

Во вторую очередь можно повысить уровень глюкозы. Из-за алкоголя в крови снижается ее уровень. А это ведет к головной боли и слабости.

"Поэтому желательно сделать легкий перекус углеводами. Например, скушать тост или бутерброд со сладким чаем", – посоветовала Оксана Михалева.

Она также допустила полноценный прием пищи, но при условии, что она будет нежирной: суп, бульон, отварная курица или тушеные овощи.

Свежий воздух

А для восстановления сил лучше всего прогуляться на свежем воздухе. Это позволит организму насытиться кислородом. Достаточный сон окончательно приведет человека в чувства. Спать врач порекомендовала в прохладной тихой комнате с приоткрытым окном.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог Андрей Кондрахин рассказал, что бороться с похмельем после новогодних праздников лучше с помощью супов.