Диетолог назвала лучший продукт для поддержания здоровья костей
Диетолог Харрис-Пинкус рассказала, что чернослив может поддержать здоровье костей
Врач-диетолог из США Лорен Харрис-Пинкус рассказала, какой, по ее мнению, продукт способен поддержать здоровье костей. Рекомендации эксперта публикует издание Eat This, Not That!
Так, Харрис-Пинкус отметила, что в рацион стоит обязательно включить чернослив для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза.
"Чернослив является источником калия, магния, витамина К и полифенолов, которые поддерживают здоровье костей, увеличивают минеральную плотность костной ткани и снижают потерю костной массы", — рассказала диетолог.
Наряду с этим, чернослив, благодаря высокому содержанию натурального сорбита, благоприятно влияет на кишечник. Харрис-Пинкус рекомендует ежедневно употреблять чернослив. Его можно добавлять в йогурты, овсяную кашу или салаты.
Ранее диетолог и шеф-повар Серена Пун назвала неожиданно полезное свойство пива. При умеренном употреблении пива оно может стать источником полезных для организма антиоксидантов.