Диетолог назвала помогающие побороть стресс витамины

Врач-диетолог Ольга Кондратенко заявила, что стрессу наиболее подвержены люди, в организме которых не хватает ряда полезных веществ и витаминов, передает "Газета.ru".

"Наиболее подвержены стрессу люди, испытывающие дефицит магния, калия, селена, цинка, витаминов группы В, а также незаменимых аминокислот и высококачественного белка", - отметила Кондратенко.

По словам врача, магний способствует не только профилактике нервно-мышечных заболеваний, но и помогает избежать развития множественного поражения периферических нервов. Она также отметила, что правильный баланс водорастворимых витаминов в сочетании с магнием улучшает функционирование иммунной системы.

Диетолог подчеркнула, что во время депрессии или сильного стресса человеку необходим комплексный прием витаминов группы В и антиоксидантов. Кондратенко также добавила, что во время борьбы со стрессом не стоит забывать о микробиоте кишечника, которая играет большую роль в усвоении микроэлементов и витаминов.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что повышению артериального давления препятствует регулярное потребление тыквенного масла. По словам специалиста, тыквенное масло является полезной пищевой добавкой, поскольку обеспечивает нормальную работу сердца, а также препятствует скачкам артериального давления.