Как хорошо отдохнуть летом, если нет отпуска

Названы способы хорошо отдохнуть в летнее время, если не получается взять отпуск. Способы отдыха для трудоголиков собрало в подборку издание "Ридус".

День СПА

Так, автор материала посоветовал устроить день СПА-процедур. Причем для этого необязательно идти в салон, можно устроить все своими руками в квартире: набрать горячую ванную с пеной, сделать себе массаж ног и головы. Также поможет расслабиться и снять усталость легкая растяжка.

Отказ от соцсетей

Как считает издание, для хорошего отдыха полезно на пару дней отключить социальные сети, перестав без конца мониторить ленты. Считается, что таким образом и время пройдет медленнее, и повысится настроение, и появятся свободные минуты для других занятий.

Медитации

В материале также советуют медитировать для того, чтобы снять стресс и отпустить напрягающие мысли. Для этого рекомендуется включить специальную музыку для медитаций, удобно усесться и попробовать ни о чем не думать хотя бы пять минут. При этом нужно сохранять позвоночный столб прямым, грудную клетку – свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело держать максимально расслабленным. Нужно дышать так, чтобы расслаблять мышцы одну за другой и отпускать мысли.

Занятие творчеством

Отмечается, что творчество тоже помогает снять стресс и сосредоточиться на моменте. Можно заняться рисованием, игрой на музыкальных инструментах, лепкой и многим другим.

Занятие летними развлечениями

Также для поднятия настроения можно составить список сезонных дел и развлечений и посвятить им время. Например, катание на велосипеде, поедание ягод, поездка на озеро.

Ранее также РЕН ТВ рассказывал, как спастись от опасной жары и защититься от палящего солнца.