Диетолог Тихомирова перечислила главные витамины для похудения

Людям, которые хотят похудеть, назвали три витамина, помогающие сбросить вес. О них в беседе с "Известиями" рассказала врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова.

По ее словам, при похудении наибольшую роль играют витамины D, B и C. 

"Витамин D возглавил рейтинг не случайно, ведь он участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в нашем организме. Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита. Как вы понимаете, вряд ли это поспособствует похудению", – указала специалист. 

Витамины группы В заняли второе место, так как они являются важнейшими катализаторами окисления жира, ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок и контролируют передачу нейромышечных и межнейронных связей. Диетолог подчеркнула, что эти витамины не накапливаются, поэтому они должны поступать в организм каждый день.

Полезен при похудении и витамин С. Он, помимо прочего, синтезирует в организме коллаген, который помогает сбросить вес. 

"Кроме того, он является одним из важнейших антиоксидантов, который бережет клетки нашего организма от свободнорадикального окисления и дарит молодость и упругость тканям нашего организма. Как и витамины группы В, он должен ежедневно поступать в организм", – заключила Тихомирова. 

Напомним, несколько дней назад диетолог Гинзбург рассказал, как не потолстеть в попытке похудеть.