Тайная сила русской бани: старинные рецепты и традиции

Зима – это любимое время года русских людей, чтобы отправиться в баню. Даже в главном новогоднем фильме "Ирония судьбы, или С легким паром" бане отведена особая роль, ведь именно она становится, по сути, причиной встречи Нади и Жени. Удивительно, но во многих уголках нашей страны верят, что баня – вещь волшебная. Здесь моется не только тело, но и душа. Это место для расслабления, общения и отдыха. Банные традиции нам передаются от древних предков. Где хранятся эти рецепты? Как правильно париться? Какой веник лучше выбрать? И от каких болезней баня может исцелить? Об этом рассказали эксперты программы "Самые шокирующие гипотезы" с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.

Правила парения в бане

Несмотря на то что большинство из нас про то, что нужно делать в бане, знает все, на вопрос - как в бане париться правильно – вряд ли ответит. Первый пункт тончайшей науки париться - подготовка к парению. Начинать процедуры нужно именно с подготовки, ведь баня не случайно имеет несколько помещений, которые условно можно разделить на зоны.

"Подготовительная, сухая зона и влажная. То есть человек раздевается, проходит в душевую, смывает с себя все частички грязи. После этого включается теплая вода - 36 градусов. Потом он обтирает себя насухо и с сухой кожей заходит непосредственно в баню. В бане он находится изначально на нижней полке, где температура ниже. Проходит одна-две минуты. То есть это приспособительный, адаптивный у него период. Дальше человек поднимается выше. После этих одной-двух минут идет перестройка организма", - отметил врач-физиотерапевт Вячеслав Плохотнюк.

В это время может возникнуть учащение дыхания и сердцебиения, а только затем расслабление организма. Второй этап – прогревание тела. В этот момент человек может находиться на верхней полке в парной 5-7 минут, до появления струек пота.

По завершении парения не стоит тут же покидать пределы парилки. Спуститесь на нижнюю ступень и отдохните. После этого нужно выйти из бани и совершить обливание или обмывание прохладной водой. И помните, общее время, проведенное в парной, не должно превышать 35 минут. А перед каждым ее посещением нужно отдыхать 10-20 минут.

Ошибкой многих парильщиков является терпение до последнего. Ваше тело само знает, как ему лучше. И если оно посылает сигналы, что жар причиняет дискомфорт, игнорировать их не стоит. Большая нагрузка на сосуды может оказать негативное воздействие на организм.

Как выбирать веник для бани?

И какая же русская баня без веника. Это и массаж, и скрабирование кожи, и ароматерапия, и лечение нервной системы. Выбирать его нужно в зависимости от состояния кожи, здоровья и своих желаний. Березовый веник усиливает циркуляцию крови, дубовый - полезен для ухода за жирной кожей.

Благодаря дубильным веществам этот веник очищает кожный покров и делает его более упругим, оказывает противовоспалительный эффект и ускоряет процесс регенерации. Эвкалиптовый веник способствует лечению простудных заболеваний. Полынь же показана при заболеваниях органов дыхания и желудочно-кишечного тракта. Прежде чем использовать веник, его нужно подготовить.

Лиственный "букет" нужно запарить в горячей воде: положить в таз с кипятком, накрыть другим тазом и подождать несколько минут. А вот веник травяной достаточно просто окунуть в таз с горячей водой, он и так довольно мягкий. И хотя веник подготовлен, парильщик все равно должен наносить умеренные удары, а не стараться хлестать от души. Недаром банщика сравнивают с шаманом, который ведет церемонию.

"Перед парением очень важно настроиться - постараться почувствовать ту атмосферу, что сейчас в парной, постараться сонастроиться с человеком, которого вы хотите парить. Глубокий вдох, и с выдохом ты отпускаешь все тяжести, которые есть на твоей душе. Зачерпываем пар и начинаем опускать. Наша задача не навредить человеку, а прогреть его мягко и комфортно", - сказал блогер Андрей Паровар.

Начинать удары необходимо от ступней, плавно передвигаясь по ногам к спине. После появления первых капель пота необходимо перевернуть человека на спину и повторить процедуру. Стараемся не доставлять никакого дискомфорта и не напрягать человека.

Сакральные свойства бани

Эксперты недавно сформулировали удивительную мысль. Баня – это не просто помещение для мытья тела, это философия, древняя культура, образ жизни, место для размышлений и даже для принятия важных решений. И кому, как не нам, рассуждать об этом.

Ничто не сравнится с настоящей русской банькой и традиционным купанием в снегу. И нигде в мире баню так не чтят, как на Руси. Это неотъемлемая часть русских традиций и культуры. Рассказы о русской бане встречаются в официальных письменных источниках уже с IX века.

"С увеличением числа собственных ванн у людей баня все больше приобретала тот же смысл, который был еще в Древней Греции - баня как место для релакса, баня как место для общения", - сказала историк, писатель Екатерина Мишаненкова.

Заведя привычку париться в бане, человек замечает, что стал проще относиться к бытовым вещам и к сложным вопросам тоже. Психологическое состояние выравнивается. Недавно специалисты нашли объяснение этому банному эффекту.

"Баня создает особые условия для работы организма, и эти условия, будучи правильно воссозданными - с соблюдением всех принципов правильного парения, дают телу глубинную перезагрузку и воспоминания о своем изначальном генетическом потенциале", - отметил автор оздоровительной системы Сергей Биленко.

Баня - это не только про мытье, это про открытость, общение, достижение договоренностей и большее понимание между людьми.

Целебные алтайские бани

Марку Рассказову говорить о правилах поведения в парной не нужно, так как однажды он неделю жил в бане. Приехав погостить к родственникам и друзьям на Алтай, Марк рассказал им о своих жалобах на здоровье.

"На тот момент я чувствовал себя не очень хорошо вследствие образа жизни и каких-то стрессов, у меня были проблемы с телом, зажимы. В некоторых местах и мышцах были болезненные ощущения. Тело, можно сказать, расстроилось, хотя я еще молодой человек в то время был", - сказал режиссер Марк Рассказов.

Рассказов поведал, что собирается идти к врачу и ложиться на обследование, нужно только найти время, а его, как всегда, нет. Друзья предложили отложить визит, а вместо этого поехать в баню. Но в баню не простую - настоящую алтайскую парную. Ту, которая не для всех. 

"Я поехал, ведь это был отдых, это был релакс. Горный Алтай, он прекрасен. Это дает не только такую психическую разгрузку, это вообще перезагружает человека", - отметил Марк Рассказов.

Марк утверждает, что место это тайное. Массовым туристам доступа туда нет. Едут в такую баньку только свои. Все, что там можно и нужно делать, - это жить на природе и ходить в баню.

"Неделю прожил в бане, причем это были процедуры не только традиционные. Это было связано с разными какими-то мазями, настойками, которые я пил, которыми окутывался и которые использовались при парении", - пояснил Марк Рассказов.

Марк начал интересоваться составами мазей у специалиста. Но быстро понял, что банщик не хочет об этом говорить. О составляющих мазей, настоек и обертываний он предпочитал молчать, словно это фамильный рецепт.

"Это секретные вещи, которые не разглашаются, так же как наши многие славянские ритуалы. Они же засекречены. И никто об этом не рассказывает. Есть тайны, которые скрываются не для того, чтобы люди не знали, были в неведении, а для того, чтобы не повредить самим этим вещам", -  сказал Марк Рассказов.

Так прошла неделя. Семь дней Рассказов мылся, парился, посещал массажный кабинет и пил настои. И в то, что произошло с его организмом, Марк не может поверить до сих пор.

"Мои телесные проблемы через три дня уже ушли, их просто не стало. И я как будто стал абсолютно молодым человеком. Все исчезло вместе с вопросами, которые меня беспокоили", - отметил Марк Рассказов.

Но и это еще не все. За вечерними посиделками с банщиком Марку открылась суть русской бани. Наследник древних традиций утверждал, что баня - абсолютно сакральные технологии предков, и служат они не только для обретения физического здоровья.

Исследование банного эффекта учеными

Изучением целебных свойств бани ученые занялись давно. И только недавно был сделан целый ряд шокирующих открытий. Исследование финнов в этом году было направлено на изучение "банных привычек" 2000 мужчин. В течение 22 лет они являлись заядлыми любителями сауны, посещая ее на регулярной основе - от четырех раз в неделю.

Невероятно, но риск развития гипертензии у этих людей снизился почти в два раза. Ученые еще не до конца разобрались, как именно сауна снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, согласно одной из теорий, происходит это именно через профилактическое влияние на высокое давление.

Жар приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и расширению кровеносных сосудов. Этот процесс приводит к увеличению кровотока, которое способствует нормализации сердечно-сосудистой функции, как следствие, снижает риск развития сердечных заболеваний.

Ученым на практике удалось доказать, что баня может быть в высшей степени полезна для здоровья, так как она оказывает профилактическое воздействие на многие острые и хронические состояния и смягчает течение заболеваний.

Оказалось, что париться в бане – это, по сути, подвергаться воздействию пассивной тепловой терапии. Но тут важна регулярность посещения. На самом деле баня веками сопровождает людей, дает не только здоровье и силы, но и помогает приблизиться к великим утерянным знаниям.

Еще больше удивительных фактов, новости из всех областей человеческих знаний, независимая оценка политических и исторических событий, все это и многое другое – в выпусках программы "Самые шокирующие гипотезы" с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.