Врач назвал пять вызывающих бессонницу продуктов

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра назвал пять продуктов, от которых следует отказаться в вечернее время ради здорового сна. Его рекомендации опубликовал портал Focus Online. 

Так, специалист не советует употреблять перед сном сырые овощи, салат, темный шоколад. Также следует отказаться от приправы чили или имбирь. К бессоннице приводит зеленый чай, который, как уже известно, бодрит даже лучше кофе. 

Также Шуберт призывает отказаться от солодки - в ней содержится глицирризин, влияющий на водно-солевой баланс организма и повышающий давление. 

Страдающим от бессонницы также нужно отказаться от приемов пищи после 20 или даже 18 часов.