Названы лучшие продукты для уменьшения жира на животе

Журнал Fit for Fun перечислил продукты, которые эффективно помогают бороться с жировыми отложениями на животе. Последние, как утверждают эксперты, увеличивают риск возникновения диабета второго типа.

Диетологи среди таких продуктов называют орехи, йогурт и яйца.

Также они призвали забыть о фруктовых соках, которые содержат большое количество сахара, и отдать предпочтение цельным продуктам.

Диетолог Сара Бьюер утверждает, что одним из лучших продуктов для уменьшения жира на животе является греческий йогурт, так как он отличается очень высоким содержанием белка и способен надолго обеспечить чувство насыщения. Есть его советуется со свежими фруктами, ягодами и корицей.

Для борьбы с толстым животом следует взять под контроль перекусы. Самым лучшим вариантом станут орехи, которые полны белка и хороших жиров, благодаря чему хорошо насыщает.

Также крайне полезной для уменьшения жира на животе является рыба, насыщенная омега-3 кислотами, которые важны для гормонального баланса и наращивания мышечной массы.

Красная рыба, тунец, сельдь и сардины считаются лучшей альтернативой любого продукта из переработанного красного мяса.

Также яйца на завтрак могут предотвратить скачки сахара в крови.

"Яйца с авокадо и немного цельнозернового хлеба - отличный вариант завтрака, регулирующего аппетит и препятствующего ожирению живота", - говорит диетолог Ян Марбер.