Не спать: врач рассказала, как побороть сонливость на работе

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук и научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова рассказала в беседе с радио Sputnik, как лучше всего бороться с сонливостью на рабочем месте. Самым эффективным и безвредным способом, по ее словам, является физическая активность.

Специалист уточнила, что благодаря движению человек может за короткий период времени простимулировать организм, повысив уровень кортизола, а также снизить уровень стресса.

Тем же, кто трудится в офисах и не имеет возможности размяться и прерваться на физические упражнения, врач посоветовала пить чистую питьевую воду.

"Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности", — пояснила Павлова.

Однако лучшим способом избавления от неприятной тяги ко сну на рабочем месте будет, как заметила специалист, нормализация режима сна, которая в целом благоприятно скажется на работе всего организма.