Диетолог назвала продукты, снижающие уровень сахара в крови

Продукты с низким гликемическим индексом способны снизить уровень сахара в крови. Об этом заявил диетолог Гизем Гермюш.

В списке рекомендуемых специалистом продуктов оказалась рыба. Гермюш отмечает, что ее стоит добавить в рацион из-за высокого содержания омега-3. Употреблять рыбу необходимо не реже трех раз в неделю.

Диетолог посоветовала также добавить в рацион и бобовые, так как в них присутствует много клетчатки, играющей важную роль в контроле уровня сахара в крови.

Следующим рекомендованным специалистом продуктом стал зеленый чай. При этом напиток следует употреблять без сахара, как пишут "Народные новости".

Диетолог посоветовала употреблять ягоды или фрукты, а также яйца.

Гликемический индекс — это показатель того, с какой скоростью продукт расщепляется организмом человека и трансформируется в глюкозу. Чем быстрее происходит расщепление, тем выше этот показатель у продукта.

Накануне кардиолог Андрей Кондрахин предупредил, что переизбыток сахара в организме ведет к загущению крови, что в итоге задерживает газообмен и нарушает питание клеток, приводя к их гибели.