Диетолог рассказала, как справиться с отеками и избежать обезвоживания

Диетолог-нутрициолог Ирина Караева назвала продукты, которые провоцируют отечность. Также она рассказала РИА Новости о главной ошибке при борьбе с этой проблемой.

Диетолог заявила, что во избежание отеков нужно отказаться от некоторых продуктов, например молочных – цельного молока, сливок и сыра. Эти продукты провоцируют отечность лица. Их лучше заменить на продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты.

Ирина Караева добавила, что сахар повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду. Глютен в пшеничном хлебе и мучных изделиях тоже может быть одной из главных причин отеков.

"Избыток глютена вредит каждому, попробуйте отказаться от него на пару месяцев, и вы заметите приятные изменения", – сказала Караева.

Еще одна главная ошибка при отеках – перестать пить воду. Этого делать нельзя, так как часто отеки бывают от обезвоживания организма.

"Уберите эти продукты из рациона, начните вести здоровый образ жизни, пейте достаточно воды и ложитесь спать вовремя. И уже через пару недель вас перестанут беспокоить отеки и появится энергия", – заключила диетолог.

Ранее врач-диетолог Ирина Рыль назвала ряд оптимальных продуктов, которые нужны для пополнения организма йодом и нормальной работы щитовидной железы.